Психолог посоветовала москвичам сократить уборку и делегировать дела
Клинический психолог Маргарита Алексеева дала советы, как сохранить силы до новогодних каникул, которые продлятся 11 дней, а 31 декабря станет официальным выходным. По её словам, в конце года, в слякотную осень и начале зимы энергия на исходе, а список дел только растёт.
Первым делом психолог рекомендует провести ревизию занятий и отказаться от того, что не ведёт к профессиональной цели и не жизненно необходимо. Генеральную уборку можно сократить до одного раза в две недели, а иногда позволить себе ужин быстрого приготовления или доставку пиццы, сказала Алексеева.
Родителям она советует подключать детей к быту: просить их заправлять постели, пылесосить, складывать посуду в посудомойку и кормить кота. Стирку можно выделить на воскресенье и сразу развешивать вещи комплектами, чтобы сэкономить утренние нервы на сборы.
Для распределения задач психолог предлагает использовать матрицу Эйзенхауэра «Срочно и важно»: срочные, но не важные дела делегировать, а идеальную чистоту в шкафах или ежедневную выпечку хлеба отложить. Список подарков она советует составить уже в ноябре и покупать их частями, чтобы не перегружать бюджет и не стоять в очередях в декабре.
Подготовку стола и украшение дома Алексеева рекомендует начинать заранее, если это можно сделать за месяц. Главная цель, по её словам, — войти в январь живым и отдохнувшим, а отдых тоже приоритет.