Психолог советует сократить бытовые дела, чтобы не выгореть до Нового года
Перед новогодними каникулами, которые продлятся 11 дней, важно сохранить силы и хорошее настроение, а не довести себя до истощения из-за слякотной погоды и растущего списка дел. Клинический психолог Маргарита Алексеева советует провести аудит всех занятий и безжалостно отсечь то, что не ведёт к цели и жизненно не нужно.
В тёмное и холодное время года не стоит требовать от себя супергеройских результатов, достаточно быть «достаточно хорошими». Ужин быстрого приготовления или доставка пиццы раз в неделю не разрушат жизнь, а влажную уборку можно делать раз в две недели вместо одной.
Родителям психолог советует подключать детей к бытовым делам: заправлять постель, пылесосить, складывать посуду в посудомойку и кормить кота. Стирку лучше устраивать в воскресенье и сразу развешивать вещи комплектами на вешалки, чтобы сэкономить утренние нервы на сборы.
Для разбора задач подойдёт матрица Эйзенхауэра: срочное и важное делать сразу, важное, но не срочное — планировать, срочное, но не важное — делегировать, например детям или заказать услугу, а не срочное и не важное — вычеркнуть. Идеальную чистоту в шкафах и ежедневную выпечку хлеба стоит отложить.
Готовиться к праздникам лучше без спешки: составить список подарков уже в ноябре и покупать их частями, а дела, которые обычно оставляют на последнюю неделю декабря, начать делать заранее. Отдых — тоже приоритет, цель — войти в январь живым и отдохнувшим, подытожила психолог.